Implementation intention

Una intención de implementación es una estrategia de autorregulación en forma de planes si-entonces que puede llevar a un mejor logro de metas, así como crear hábitos útiles y modificar comportamientos problemáticos. Es subordinada a las intenciones de meta ya que especifica las porciones de cuándo, dónde y cómo del comportamiento dirigido a metas. En su formulación más básica, las intenciones de implementación abordan situaciones cotidianas en las que una persona podría responder de manera más efectiva y más sostenible hacia una meta (por ejemplo, mejorar una relación personal), y la técnica reconoce el hecho de que la mayoría no tiene problemas para definir metas concretas y alcanzables así como planes, pero a menudo tiene problemas para identificar una situación en la que una acción sería muy efectiva para alcanzar la meta. Aunque los planes si-entonces crean hábitos, la diferencia clave es que la técnica crea hábitos de manera consciente. Cada plan si-entonces crea un nuevo hábito que, a su vez, mejora la vida del usuario en uno o varios aspectos. El concepto de intenciones de implementación fue introducido en 1999 por el psicólogo Peter Gollwitzer. Los estudios realizados por Gollwitzer en 1997 y antes muestran que el uso de intenciones de implementación puede resultar en una mayor probabilidad de logro exitoso de metas, al predeterminar un comportamiento específico y deseado dirigido a la meta en respuesta a un evento o señal futura en particular.