insomnia

Insomnio, también conocido como desvelo, es un trastorno del sueño en el que las personas tienen problemas para dormir. Pueden tener dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormidas el tiempo deseado. El insomnio suele ir seguido de somnolencia diurna, baja energía, irritabilidad y estado de ánimo deprimido. Puede resultar en un mayor riesgo de colisiones de vehículos motorizados, así como problemas para concentrarse y aprender. El insomnio puede ser de corto plazo, que dura días o semanas, o de largo plazo, que dura más de un mes. El concepto de la palabra insomnio tiene dos posibilidades: trastorno de insomnio y síntomas de insomnio, y muchos resúmenes de ensayos controlados aleatorizados y revisiones sistemáticas a menudo subreportan a cuál de estas dos posibilidades se refiere la palabra insomnio. El insomnio puede ocurrir de forma independiente o como resultado de otro problema. Las afecciones que pueden causar insomnio incluyen estrés psicológico, dolor crónico, insuficiencia cardíaca, hipertiroidismo, acidez estomacal, síndrome de piernas inquietas, menopausia, ciertos medicamentos y drogas como cafeína, nicotina y alcohol. Otros factores de riesgo incluyen trabajar en turnos nocturnos y apnea del sueño. El diagnóstico se basa en los hábitos de sueño y un examen para buscar causas subyacentes. Se puede realizar un estudio del sueño para buscar trastornos del sueño subyacentes. El tamizaje se puede hacer con dos preguntas: "¿experimenta dificultad para dormir?" y "¿tiene dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido?" Aunque su eficacia como tratamientos de primera línea no está establecida de manera inequívoca, la higiene del sueño y los cambios en el estilo de vida suelen ser el primer tratamiento para el insomnio. La higiene del sueño incluye una hora de acostarse consistente, una habitación tranquila y oscura, exposición a la luz solar durante el día y ejercicio regular. La terapia cognitivo-conductual puede añadirse a esto. Aunque las pastillas para dormir pueden ayudar, a veces se asocian con lesiones, demencia y adicción. Estos medicamentos no se recomiendan por más de cuatro o cinco semanas. La eficacia y seguridad de la medicina alternativa no está clara. Entre el 10 % y el 30 % de los adultos tienen insomnio en cualquier momento dado y hasta la mitad de las personas tienen insomnio en un año dado. Aproximadamente el 6 % de las personas tienen insomnio que no se debe a otro problema y dura más de un mes. Las personas mayores de 65 años se ven afectadas con más frecuencia que las personas más jóvenes. Las mujeres se ven afectadas con más frecuencia que los hombres. Las descripciones de insomnio se remontan al menos a la antigua Grecia.